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자료는 JDI 스포츠 에서 제공하여 주었습니다.다시
한번 감사의 말씀을
드리며..재활훈련은 재활전문가의 도움을 필요로 합니다. 또한,아래운동을 실시 후
발생하는
문제에 대해서는 아무런 책임이 없음을 알려드립니다
(※ 이미지 클릭시 동영상 시청가능)
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| 계단오르기-전방 |
계단오르기-후방 |
계단오르기-외측 |
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| 고관절 가동운동(1) |
고관절 가동운동(2) |
고관절 가동운동(3) |
고관절 가동운동(4) |
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| 고관절 능동준비 |
고관절 능동굴곡 |
고관절 능동신전 |
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| 고관절 굴곡준비 |
고관절 능동외전 |
고관절 능동내전 |
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| 대퇴근력운동1 |
대퇴근력운동2 |
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| 미니스퀏1 |
미퀴스퀏2-(1) |
미퀴스퀏2-(2) |
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| 하거지상운동-내전(1) |
하거지상운동-내전(2) |
하거지상운동-내전(3) |
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| 하거지상운동-외전(1) |
하거지상운동-외전(2) |
하거지상운동-외전(3) |
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| 하거지상운동-신전(1) |
하거지상운동-신전(2) |
하거지상운동-신전(3) |
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| 하거지상운동-굴곡(1) |
하거지상운동-굴곡(2) |
하거지상운동-굴곡(3) |
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| 무릎능동굴곡1-(1) |
무릎능동굴곡1-(2) |
무릎능동굴곡2-(1) |
무릎능동굴곡2-(2) |
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| 무릎능동신전(1) |
무릎능동신전(2) |
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| 발목능동 배측굴곡 |
발목능동 족저굴곡 |
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| 벽대고 무릎굽히기(1) |
벽대고 무릎굽히기(2) |
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| 뒷꿈치들기-한발 |
뒷꿈치들기-양발 |
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| 중심잡기(1) |
중심잡기(2) |
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